Scopri la magia del Nepal, un paese dove antico e moderno si fondono in un’armonia unica. Immergiti nella spiritualità di Kathmandu, esplora le meraviglie architettoniche di Patan e Bhaktapur, e lasciati...
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Dai colori del suono al benessere: scopri come i rumori bianchi, rosa e marroni influenzano la tua mente
Hai mai notato come il suono della pioggia o delle onde del mare abbia il potere di calmarti all’istante? Non si tratta solo di una sensazione soggettiva: dietro questi rumori si cela un vero e proprio universo di...
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Rage Room: Sfogo terapeutico o pericolosa abitudine?
Rage Room: sfogarsi o peggiorare? Sempre più persone cercano modi per gestire lo stress e la rabbia accumulati nella vita quotidiana. Una delle ultime tendenze è quella delle Rage Room, stanze appositamente attrezzate...
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Mindful Writing: un viaggio alla scoperta di sé attraverso la scrittura
Un’esperienza che unisce la meditazione alla scrittura per esplorare la mente e guarire il proprio benessere mentale. Nel suo libro “Scrivere storie di guarigione. Mindful writing” (Enrico Damiani...
Yoga Nidra: Viaggio nel Sonno Consapevole per Combattere Ansia e Insonnia
Nella frenesia della vita quotidiana, trovare un momento di vero relax può sembrare un’impresa impossibile. Stress, preoccupazioni e pensieri intrusivi ci tengono costantemente in allerta, ostacolando il nostro...
Yutori: Alla scoperta del concetto giapponese di “pausa”
Nel frenetico mondo odierno, dove la produttività e l’efficienza sembrano essere le uniche metriche di successo, il concetto giapponese di Yutori potrebbe apparire come un’idea rivoluzionaria, quasi utopica...
La chiesa irraggiungibile: un mistero tra le rocce della Georgia
Una chiesa sospesa nel cielo, accessibile solo ai monaci: il Pilastro di Katskhi in Georgia Sulla cima di un’imponente colonna di roccia calcarea alta più di 40 metri, a 200 km a ovest di Tbilisi, si erge...
Smettere di preoccuparsi con lo Shoganai: la filosofia giapponese per vivere più felici
Ti senti sopraffatto dalle preoccupazioni? Lo stress e l’ansia ti impediscono di vivere serenamente? La soluzione potrebbe essere lo Shoganai, un insegnamento millenario della cultura giapponese che ci aiuta ad...
Introduzione alla mindfulness: cos’è, benefici e come praticarla
La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica che consiste nel prestare attenzione al momento presente, senza giudizio. Si tratta di una pratica antica, le cui origini si possono rintracciare nel buddismo, ma che...
Ti capita di sentirti sopraffatto dai tuoi pensieri?
Se la risposta è sì, potresti soffrire di overthinking, un disturbo psicologico che si manifesta con un eccesso di pensieri e preoccupazioni che minano alla qualità della vita. In questo articolo, vedremo di cosa si...
